Acabe com o estresse sem estresse.

Estudar para concursos, trânsito, falta de tempo, pressão, rotina, são de deixar os nervos à flor da pele!
É fundamental adotar algumas atitudes simples para tranquilizar o corpo e a mente. Veja as dicas abaixo para ter de volta paz e também saúde:

• Mantennha um bom relacionamento com as pessoas.
• Tenha atividade de lazer.
• Alongue-se e faça uma automassagem.
• Cante. Soltar a voz relaxa os músculos e a mente.
• Dê risada. O riso eleva a produçao de endorfina que é responsável pela sensaçao de prazer.

          Fonte: Revista Raia.

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